Sport

Szczegóły

Autor: jolanta.ch

Kategoria: Sport

Utworzono: 23 marzec 2016

Poprawiono: 23 marzec 2016

Odsłon: 1320

    W sobotę 19.03 br odbył się finał Korony Wielkopolskiej w Olandii. Jest to piękne miejsce połoĹźone nad jeziorem, wśrĂłd lasu, w kompleksie
hotelowo- parkowym, nawiązującym do osadnictwa olenderskiego.
  Tu zbudowano miasteczko zawodĂłw, te zawody były przesiąknięte nadchodzącą wiosną. Na strojach zawodnikĂłw, były kwiatki, motylki, pszczółki,
na głowach wianki, na twarzach pojawiał się makijaż wiosenny.

   Na starcie stanęło 321 osĂłb. Po odebraniu pakietĂłw startowych i ogĂłlnej rozgrzewce, wystartowaliśmy , pierwsze 500 metrĂłw po asfalcie w
kierunku lasu. Pierwsza pętla wynosiła 6,2 km, druga 11,2 km. Trasa była dobra, rywalizacja duża, nie tylko między zawodnikami ale też drużynami.
  Po zakończeniu zawodĂłw, tańczyliśmy Zumbę, były występy Klubu Feniks przy Uniwersytecie Trzeciego Wieku z Międzychodu. Przed dekoracją zawodnikĂłw, odbyła się aukcja charytatywna, topienie marzanny i losowanie nagrĂłd. Ciepły posiłek i napoje.

   Pogoda dopisała, super atmosfera, niesamowite przeĹźycia. Moja druĹźyna, Marsz po Zdrowie zajęła drugie miejsce w Wielkopolsce.

 Jolanta Cholewka

Szczegóły

Autor: jolanta.ch

Kategoria: Sport

Utworzono: 29 luty 2016

Poprawiono: 29 luty 2016

Odsłon: 1750

Marsz Po Zdrowie we współpracy z Fundacją AWF Poznań rusza już z drugą edycją- Trenera Senioralnego. Będą to darmowe, regularne zajęcia:

1. na świeżym powietrzu łączące Nordic Walking i różnego rodzaju treningi ogólnorozwojowe nastawione na:
- naukę prawidłowej techniki marszu Nordic Walking- tylko prawidłowa technika odciąża stawy, angażuje do pracy całe ciało i powoduje większe spalanie kalorii niż marsz bez kijów
- wzmocnienie gorsetu mięśniowego i zwiększające stabilizację stawów- by stawy były silniejsze, zdrowsze i przestały dokuczać
- ćwiczące zręczność, koordynację- by bez problemu radzić sobie z trudnościami dnia codziennego
- zwiększające wydolność i spalające tkankę tłuszczową- zalet zdrowej sylwetki nie trzeba tłumaczyć :)
- świetną zabawę i integrację! :)
2. Zajęcia na sali Zdrowy Kręgosłup. Jest to trening medyczny, charakteryzujący się ogromną prozdrowotnością i przeznaczony dla osób, które borykają się z różnego rodzaju problemami bólowymi oraz przeciążeniowymi spowodowanymi mało aktywnym trybem życia jaki prowadzą lub pracą w niewłaściwych wzorcach ruchowych. Łącząc zajęcia Zdrowy Kręgosłup z elementami Pilates, optymalizacją ruchów w stawach, technikami rozluźniania mięśniowo-powięziowego (głównie automasaż głęboki), wzmacniania gorsetu mięśni głębokich oraz posturalnych, równowagą, propriopepcją, stabilizacją na różnym podłożu oraz ćwiczeniami mięśni dna miednicy, stworzyliśmy swój autorski program przynoszący rewelacyjne efekty.
3. Zajęcia Aquaaerobik Gold, czyli gimnastyka w wodzie odciążająca stawy, wzmacniająca gorset mięśniowy, przywracająca odpowiednie napięcie mięśniZajęcia będą odbywać się w cyklu 10 tygodni, od 7 marca w każdy:
Nordic Walking
- wtorek o 9:00 (Lasek Dębiński), kontakt do trenera: Krzysiek 571328848, Michał 507320973
- wtorek o 9:00 (Rusałka), kontakt do trenera: Daria 782012991
- wtorek o 11:00 (Malta), kontakt do trenera: Krzysiek 571328848 Alicja 509474213
- czwartek o 10:45 (Ĺťurawiniec), kontakt do trenera: Daria 782012991

Aqua aerobik Gold (basen Delfin, ul Dąbrowskiego 252)
- czwartek o 9:00- 10:00, kontakt do trenera: Helena 603728243

Zdrowy Kręgosłup
- czwartek o 10:45- 11:45 (Wilda), kontakt do trenera: Helena 603728243
- czwartek o 12:30- 13:30 (Klub Osiedlowy Korona, os. Bolesława Śmiałego 104), kontakt do trenera: Helena 603728243

Obecnie trwa nabór na zajęcia w okresie: 7 marzec- 15 maja
UWAGA! ze względu na indywidualne podejście do uczestników, liczba miejsc w grupie ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń u poszczególnych trenerów.

Zapewniamy:
- fachową opiekę trenerów i fizjoterapeutów
- bezpłatne wypożyczenie profesjonalnych kijów Nordic Walking, pasów i sprzętu na aquaaerobik
- ciekawe, urozmaicone i efektywne treningi
- świetną zabawę :)

--
do zobaczenia!
trenerzy MarszPoZdrowie
www.MarszPoZdrowie.pl
www.facebook.com/MarszPoZdrowie
tel: 881 213 509
Jolanta Cholewka

Szczegóły

Autor: jolanta.ch

Kategoria: Sport

Utworzono: 18 luty 2016

Poprawiono: 22 luty 2016

Odsłon: 1314

       Dzisiejszy marsz rekreacyjny z seniorami, było trochę ćwiczeń, śmiechu i zabawy. Pogoda dopisała nawet przez chwilę wyszło słońce.
Do zobaczenia w następny czwartek.
Jolanta Cholewka

Szczegóły

Autor: jolanta.ch

Kategoria: Sport

Utworzono: 16 luty 2016

Poprawiono: 17 luty 2016

Odsłon: 1286

      Dzień  zakochanych spędziłam  na II Koronie Wielkopolski  w  Pile. Marsz  na 5 i 10km NW,  odbył się na terenie leśnym  przy jeziorze Płotki.
UczestnikĂłw było bardzo duĹźo. Szliśmy wokół jeziora, droga była ładna, pogoda dopisała. W miasteczku zawodĂłw, czekała na nas ciepła grochĂłwka, kawa, herbata i ciasto. Były zorganizowane kąpiele morsĂłw, zumba, pokazy capoeiry, fotobutka, krĂłtki wykład przedstawicieli Pilskiego Muzeum Wojskowego z prezentacją strojĂłw z okresu II Wojny Światowej.
    Po nagrodzeniu zwycięzcĂłw,  odbyła się aukcja charytatywna  i losowanie nagrĂłd. PoĹźegnaliśmy się  w wesołych nastrojach,  następne spotkanie w Olandii.
J.CH.

Szczegóły

Autor: dwcho

Kategoria: Sport

Utworzono: 10 grudzień 2015

Poprawiono: 10 grudzień 2015

Odsłon: 1506

   Piękny czwartkowy (10.12.2015) dzień grudniowy, chociaĹź krĂłtki, zachęcał do wyjścia z domu. Tak więc grupa seniorĂłw wybrała się na spacer z kijkami wokół jeziora. Nie ma zieleni, śniegu, ale ten szary krajobraz rozświetlało słońce, ktĂłre "wędrowało" z nami i poĹźegnało wszystkich pięknym zachodem. CzyĹźby wróşyło to teĹź słoneczny piątek? A moĹźe święta nie będą ani po wodzie, ani po lodzie, ale ze słoneczkiem ?

DW

Szczegóły

Autor: jolanta.ch

Kategoria: Sport

Utworzono: 06 grudzień 2015

Poprawiono: 10 grudzień 2015

Odsłon: 1466

    5 grudnia 2015 r. odbyły się Zawody Korony Wielkopolskiej Nordic Walking w Lasku Marcelińskim w Poznaniu pt. Mikołajki organizowane przez grupę Marsz po Zdrowie.
    Na starcie stanęło 300 osĂłb, w wieku od 9 do 80 lat, trasa marszu liczyła 5 i 10 km. Było bardzo kolorowo i wesoło. Od godz. 9.00 odbywały się
zapisy w biurze zawodów, tam dostawaliśmy numerki, chipy, małe świąteczne ciasteczka i pierniczki. Na twarzach malowano nam różny makijaż,
zdecydowałam się na czerwoną śnieĹźynkę. WspĂłlną rozgrzewkę w rytm muzyki przeprowadziły trenerki z marszu po zdrowie, w przebraniu elfa i śnieĹźynki. Wystartowaliśmy o godz. 11.30, rywalizacja była duĹźa, po drodze spotykaliśmy sędziĂłw, ktĂłrzy nas oceniali, pilnowali prawidłowego chodzenia i dodawali otuchy.  Na mecie witano nas głośno, zawieszano medale, była gorąca herbata i napoje. Ci, ktĂłrzy wygrali otrzymali dyplomy i statuetki. Najlepsza druĹźyna Pleszewskie Kije otrzymała duĹźy puchar.
    Potem był wspĂłlny posiłek, tańce, Zumbę prowadziła śnieĹźynka Arleta. W czasie imprezy prowadziliśmy zbiĂłrkę Ĺźywności i innych akcesoriĂłw dla zwierząt. Impreza zakończyła się o godz. 15,00 wspĂłlnym zdjęciem zawodnikĂłw i trenerĂłw. PoĹźegnaliśmy się do następnych zawodĂłw, ktĂłre odbędą się w lutym w Pile, pod hasłem Walentynki.

J.CH.

Szczegóły

Autor: dwcho

Kategoria: Sport

Utworzono: 25 listopad 2015

Poprawiono: 25 listopad 2015

Odsłon: 1405

   Zimny listopadowy poranek nie zniechęcił koleĹźanek i wybrały się na spacer przez osiedla KościuszkowcĂłw, CzwartakĂłw, ulicami Zamkową, Św. Marcin do jeziora i dalej... Liście juĹź opadły, tylko wierzby przypominają o odchodzącej jesieni. Trochę gimnastyki, śmiechu i wszystkim zrobiło się ciepło... zapraszamy do wspĂłlnych wędrĂłwek.

DW

Szczegóły

Autor: dwcho

Kategoria: Sport

Utworzono: 03 listopad 2015

Poprawiono: 04 listopad 2015

Odsłon: 1564

   Zimny wtorkowy poranek, oszronione samochody, na trawie ślady mrozu, ktĂłry teĹź postrącał wiele liści z drzew. Ale po porannej mgle wyjrzało słońce, ociepliło się i zrobiło się pięknie. Korzystając z takich chwil, po krĂłtkiej rozgrzewce wyruszyłyśmy na kijkowy spacer wokół jeziora. Spotkałyśmy rodzinę łabędzi, ktĂłre - wiosną, takie malutkie - wygrzewały się na słońcu, a teraz płynęły majestatycznie za swoim rodzicem. Wszędzie pełno liści, tworzących szeleszczący dywan, jeszcze kolorowe drzewa, przede wszystkim żółte, mało juĹź zieleni i czerwieni, gdzieniegdzie widoczne czerwone owoce dzikiej róşy, jarzębiny, tzw. rajskie jabłuszka, w ogrĂłdkach resztki kwiatĂłw. Listopad teĹź moĹźe być piękny, Ĺźyczyłybyśmy sobie - oby taki był jeszcze przez wiele dni.

DW 

Szczegóły

Autor: jolanta.ch

Kategoria: Sport

Utworzono: 29 październik 2015

Poprawiono: 12 listopad 2015

Odsłon: 1289

   29 paĹşdziernika o godzinie 14-tej ruszyły pierwsze zajęcia nordic walking, pod okiem Małgosi. Spotykamy się na pl. Niezłomnych w Swarzędzu w kaĹźdy czwartek. Dzisiaj, po krĂłtkiej rozgrzewce, ruszyliśmy w stronę jeziora, w kierunku Cybiny, doszliśmy do Gortatowa i zawrĂłciliśmy  w drogę powrotną.
   Było miło i wesoło, niektĂłrzy zmęczeni po wczorajszym balu ale dali radę. Zapraszamy wszystkich chętnych, ktĂłrzy lubią chodzić na długie trasy, w kaĹźdy czwartek, wskazane mieć ze sobą małą buteleczkę wody, nie dajmy się jesieni, to teĹź piękna pora roku.
JCH

Szczegóły

Autor: jolanta.ch

Kategoria: Sport

Utworzono: 14 wrzesień 2015

Poprawiono: 15 wrzesień 2015

Odsłon: 1353

30 sierpnia br. odbyły się I Zawody Nordic Walking dla Seniorów nad jeziorem Rusałka w Poznaniu. Organizowane przez Polską Federacę Nordic Walking, Familijny Poznań i Rusałka Sama Frajda.
Były zapisy, dostaliśmy numery startowe i chipy, które mierzyły naszą prędkość. Zawody rozpoczęły się rozgrzewką, ustawienie na starcie, wg grup 49+ (59 kobiet i mężczyźn), następnie seniorzy 60+. Wystrzał z pistoletu i START. Trasa biegła wokół jeziora Rusałka. Długość to 2 i 5 km. Ja wybrałam tą dłuższą, było ciężko, rywalizacja duża ale doszłam do mety.
Pucharu niestety nie zdobyłam, ale warto było sprawdzić swoje możliwości, poznać wielu wspaniałych ludzi. Na koniec imprezy był ciepły posiłek, napoje, wspólne zdjęcia, nagrody i drobne upominki. W przyszłym roku spróbuję znowu.
J.CH.