Lato - stawy
Nowy Rok 2016
Nordic - Działkowa
Dzień Pracownika Socjalnego
Wycieczka do Wrocławia
Na polanie
Nordic listopadowy
Rajd rowerowy
Podsumowanie projektu
Rajd do ZOO

Sport

Spacerujemy z kijkami

dwcho włącz . Opublikowano w Sport

     Wtorkowy spacer z kijkami: z Placu Niezłomnych, dolną ścieżką nad jeziorem, dalej Doliną Cybiny do tarasu widokowego, stąd do Gortatowa i powrót górną ścieżką wzdłuż os. Kościuszkowców... pogoda dopisała, humory też, a trochę ruchu się przydało... Zapraszamy na nasze spacery w każdy wtorek o 9.30 z Placu Niezłomnych.

Danuta Wereszczyńska-Choryńska

kijki spacer paźdz. 1 kijki spacer paźdz. 2 kijki spacer paźdz. 3 kijki spacer paźdz. 4 kijki spacer paźdz. 5 kijki spacer paźdz. 6

Siódmy Jesienny Kijomarsz

dwcho włącz . Opublikowano w Sport

     W niedzielę (02.10.2016 r.) fanów nordic walking zaproszono na kolejny, już siódmy, Jesienny Kijomarsz, organizowany przez Radio Merkury, Swarzędzkie Centrum Sportu i Rekreacji oraz Urząd Miasta i Gminy w Swarzędzu. Celem imprezy jest popularyzacja turystyki pieszej i nordic walking oraz propagowanie zdrowego trybu życia, aktywnego wypoczynku i rekreacji w  ramach turystyki pieszej.

     W namiocie przy Pływalni Wodny Rajnad Jeziorem Swarzędzkim(gdzie był start i meta)należało zarejestrować się, by otrzymać kartę uczestnika, z miejscem na wpisanie, znalezionej na trasie, odpowiedzi na pytanie: W którym roku został wybudowany kościół w Uzarzewie.

     W tym roku, podobnie jak w poprzednim, główna część trasy przebiegała w dorzeczu Cybiny. Kijkarze szli przez Gruszczyn do Katarzynek, następnie do Uzarzewa, skręcając za cmentarzem do lasu, dalej do tarasu widokowego nad Cybiną i stąd już blisko do pływalni. Na mecie czekał na wszystkich żurek z Kruszewni i losowanie drobnych upominków. Trasa o długości 13,4 km była bardzo dobrze oznakowana. W marszu wzięło udział ponad 60 osób, oprócz Swarzędzan sporo fanów nordic walking z Poznania i okolic. Grupa swarzędzkich seniorów i tym razem nie zawiodła wędrując znajomą trasą prowadzącą drogami  nieutwardzonymi, ścieżkami leśnymi a nawet przez pole z kukurydzą. Przeszliśmy ją - 14,05 km (tyle pokazało nam Endomondo), w czasie 2.25,21 sek., więc chyba nieźle. Do zobaczenia za rok, na ósmym kijomarszu.

Danuta Wereszczyńska-Choryńska

kijomarsz 2016 7 kijomarsz 2016 2 kijomarsz 2016 3 kijomarsz 2016 4 kijomarsz 2016 5 kijomarsz 2016 6

 

 

IV Jesienny Rajd Rowerowy - trasa Senioralna

dwcho włącz . Opublikowano w Sport

    1 października 2016 r. w sobotni poranek, ruszył ze Swarzędza, czwarty już, Jesienny Rajd Rowerowy. Organizatorem rajdu był, jak co roku, Wydział Promocji UMiG Swarzędz oraz wiele instytucji współorganizujących. Start i metę rajdu wyznaczono koło pływalni Wodny Raj. Przygotowano 8  tras:

- Rodzinną: wokół Jeziora Swarzędzkiego - ok. 9 km,

- rekreacyjną 1 - km 15 km i rekreacyjną 2 - ok 15 km,

- Nad Cybiną: ok. 12 km,

- wyczynową MTB: ok. 50 km,

- z Paczkowa: ok. 15 km,

- z Kobylnicy: ok. 12 km,

- Senioralną - nordic walking - ok. 6 km

Na mecie, którą wyznaczono w namiocie przy pływalni, czekały na wszystkich napoje oraz grochówka lub pomidorowa do wyboru. Były też pokazy karate, quiz dla seniorów z nagrodami i zdjęcia grupowe oraz - jak co roku - losowanie akcesoriów rowerowych. Kijkarze nie byli usatysfakcjonowani, ponieważ gadżetów dla nich nie przewidziano.

Danuta-Wereszczyńska-Choryńska

rajd jesień 2016 1 rajd jesień 2016 2 rajd jesień 2016 3 rajd jesień 2016 4 rajd jesień 2016 5 rajd jesień 2016 6 rajd jesień 2016 7 rajd jesień 2016 8 rajd jesień 2016 9 rajd jesień 2016 10

3 Korona Wielkopolski

dwcho włącz . Opublikowano w Sport

     Każdy uczestnik otrzymał przed zawodami pakiet startowy (numer startowy, chip pomiaru czasu, gadżety), a po ich ukończeniu: okolicznościowy medal, ciepły posiłek regeneracyjny, napoje oraz szanse w losowaniu nagród (m.in. kije nordic walking, plecak sportowy, pasy biodrowe..). Program zawodów był szczegółowo opracowany i przygotowany. Po odebraniu pakietu startowego były pomiary składu masy ciała,  malowanie twarzy,  animacje dla dzieci, zawody na krótkim dystansie 200 m dla dzieci. O godzinie 12:00 - rozgrzewka, przedstawienie zasad sędziowania i po 20 minutach starty na poszczególnych dystansach. O godzinie 14.00  zamknięcie tras. Potem różne atrakcje:  animacje dla dorosłych, wspólne zdjęcie grupowe i zdjęcia drużyn, wreszcie dekoracja zawodników, losowanie nagród i oficjalne zakończenie.

     Startowało  349 osób,  w tym  70 w biegach przełajowych i 279  w  Nordic Walking. Zawody z kijkami  obejmowały dwie trasy: pięcio i dziesięciokilometrową. W pierwszej uczestniczyły 224 osoby, w drugiej 55. Zawodników podzielono na grupy wiekowe, startujące po kolei, a na końcu majmłodsi. Trasa zawodów prowadziła dobrze oznakowanymi ścieżkami, na których czuwali sędziowie. Impreza była doskonale zorganizowana, uczestnicy zdyscyplinowani, a zawody ciekawe. Naszą miejscowość reprezentowali swarzędzcy seniorzy - 4 osoby: trzy po raz pierwszy, a jedna to zagorzała miłośniczka Nordic Walking, która już raz zdobyła Koronę Wielkopolski. Wszyscy przeszliśmy trasę i otrzymaliśmy pierwszy medal do Korony Wielkopolskiej (a trzeba zdobyć ich pięć!). Następny etap odbędzie się w Pleszewie.

Danuta Wereszczyńska-Choryńska

korona roż 1 korona roż 2 korona roż 4

korona roż 3 korona roż 5 korona roż 6

Wrześniowe spacery z kijkami

dwcho włącz . Opublikowano w Sport

     Lato zbliża się ku końcowi, a wrzesień obdarował nas jeszcze ciepłymi słonecznymi dniami. Szkoda tylko, że są one już wyraźnie krótsze - bo aż o trzy godziny. Ale cieszmy się z pięknych chwil i korzystajmy z nich. Zapraszamy na spacery wokół jeziora i Doliną Cybiny.

Danuta Wereszczyńska-Choryńska

wrześ.spacery kijki 1 wrześ.spacery kijki 2 wrześ.spacery kijki 3 wrześ.spacery kijki 4 wrześ.spacery kijki 5 wrześ.spacery kijki 6

 

Wakacyjny tydzień sportowy

dwcho włącz . Opublikowano w Sport

     Warsztaty sportowe w przedostatnim tygodniu sierpnia też były interesujące, chociaż za krótkie, bo tylko 4 dni... Ale nareszcie, po wielu zajęciach w CAS na Piaskach, wyszliśmy na zewnątrz. Najpierw była wycieczka rowerowa wśród zieleni nad antonińskie stawy - do Browarnej, powrót koło Leśniczówki Kobylepole. Następnie spacery z kijkami wokół jeziora swarzędzkiego i do Doliny Cybiny, kręgle (w kręgielni przy Pływalni Wodny Raj) i gry planszowe. Było więc dużo ruchu, wysiłku, śmiechu i zabawy.

Danuta Wereszczyńska-Choryńska

tydz.sport 1 tydz.sport 2 tydz.sport 3 tydz.sport 4 tydz.sport 5 tydz.sport 6

I Spartakiada Seniorów Poznań

jolanta.ch włącz . Opublikowano w Sport

       W niedzielę 31 lipca 2016 roku odbyła się I Spartakiada Seniorów w Poznaniu, organizowana w ramach programu Trener Senioralny AWF.
  Wspaniała impreza, przesympatyczni ludzie, odbyło się dużo konkursów, takich jak:

  •  bieg dłuższy i krótszy
  •  rajd nordic  walking, który poprowadziły sympatyczne dziewczyny z Marszu po zdrowie, Agnieszka i Daria
  •  bieg w potrójnych spodniach
  •  slalom stonogi
  •  rzut w dal smartfonem
  •  bieg w alkogoglach
  •  Łucznictwo
  •  tenis
  •  bieg w nartobiegach
  •  transport kuli
  •  strzelanie z procy
  •  konkurs rzutów osobistych
  •  ringo plażowe
  •  strzelectwo z broni krótkiej
  •  dla odważnych tyrolka
    Były pomiary ciśnienia, cukru, tkanki tłuszczowej. Panie z Wielkopolskiego Centrum Onkologicznego udzielały porad dotyczących samobadania
    piersi.
    Byłam, polecam na przyszłość, niesamowita atmosfera, dostaliśmy wszyscy jednakowe koszulki, zajęcia przeprowadzali młodzi opiekunowie
    z AWF u, impreza rozpoczeła się rozgrzewką i Zumbą. Było dużo medali i nagród.
    Jolanta Cholewka
    spartakiada-2 z20480131QI-Spartakiada---Trenera-Senioralnego-AWF z20480132QI-Spartakiada---Trenera-Senioralnego-AWF copy

II Nocny Bieg Świętojański

jolanta.ch włącz . Opublikowano w Sport

         25 czerwca 2016 r. odbył się II Nocny Bieg  Świętojański nad Jeziorem Strzeszyńskim. Po południu biegły dzieci  na różnych dystansach.
 Wieczorem na niebie pojawiły się błyskawice, deszcz i silny wiatr. Nie przestraszyło to jednak zawodników, po godzinie 20-tej wszyscy pojawili się
 na linii startu. Po krótkiej rozgrzewce, ruszyliśmy, przeskakując przez kałuże i błoto, burza ucichła, w deszczu i ciemnościach dotarliśmy do  mety. Tam czekały na nas mokre drożdżówki i woda. Każdy z uczestników otrzymał pamiątkowy medal a zwycięzcy nagrody. Zawody były pełne atrakcji, miło było się znowu spotkać.
 Jolanta Cholewka
13516470 470403306483368 8597288983434936737 n 13524410 1658535524366970 4629090010282914142 n
13495003 470407813149584 8425210244026131908 n
 

Bieg Czekoladowy- Smak Lata

jolanta.ch włącz . Opublikowano w Sport

     W piątek 24 czerwca 2016 r., odbyła się 2 Edycja Biegu Czekoladowego na Cytadeli Poznańskiej, w której wzieło udział kilkaset osób. Po raz pierwszy na trasę wyruszyli też amatorzy Nordic Walking. Do pokonania było 5 km, dla dzieci był krótszy dystans. Uff! Było gorąco, tylko 32st., o schłodzenie uczestników dbali poznańscy strażacy, którzy na trasie biegów zorganizowali prysznic. Było też dużo emocji, radości i uśmiechu. Na mecie każdy biegacz otrzymał pamiątkowy medal, zimny napój i słodką niespodziankę.

Jolanta Cholewka
  13495238 1396208403739692 1634797394236196383 n 13533145 1093270627409360 182654244250367488 n 13466547 1107232176002390 7724795483005154765 n 13495041 1396206667073199 7569257733359583642 n biegczekoladowy-smaklata2016-zawody-957 small


 

Bieg Na Tak - Run of Spirit Poznań

jolanta.ch włącz . Opublikowano w Sport

     W sobotę 4.06.2016 r., odbyła się V Edycja Biegu na Tak - Run of Spirit. To jedna z imprez która udowadnia, że możliwa jest organizacja imprezy sportowej, która nie wyklucza nikogo. Wspólna rywalizacja i aktywność sportowa bez względu na stopień sprawności uczestników. W biegu uczestniczyli dorośli, dzieci, amatorzy, sportowcy, artyści, osoby znane z mediów oraz ludzie niepełnosprawnościami różnego stopnia.
     Pogoda tego dnia była iście plażowa, poznańska Malta i jej okolice zmieniły się w małą Saharę, co oczywiście utrudniało zmagania z asfaltową trasą. Wspomniana pogoda i inne przeciwności losu nam nie straszne. Tego dnia nawet na drugi plan zeszła rywalizacja i poprawianie życiówek, najważniejsza był INTEGRACJA. Radość nie do opisania była dla tych, którzy na co dzień nie mają możliwości uczestniczyć w podobnych imprezach, ze względu na swoją niepełnosprawność.
Bieg na Tak - Run of Spirit Poznań: N.W. 5,7 km
  Jolanta Cholewka
  13312770 808580235940496 412473257326196556 n 13320926 808756889256164 4872958597495754326 o 13346852 736257323182232 3593247420142050867 n

Ruch to zdrowie

dwcho włącz . Opublikowano w Sport

     Okres lata zaplanowany jest dla naszych seniorów aktywnie. Regularnie chodzimy o kijkach wybierając dogodne dla nas trasy. Co środę o 9.30 jeździmy na rowerach z Placu Niezłomnych w Swarzędzu.

     Zapraszamy do nas, dołącz do grupy wesołych i wysportowanych Młodych Duchem.

Małgorzata Pawlik - CAS

ruch zdr. 1 ruch zdr. 2 ruch zdr. 3

Logo Projektu

Projekt współfinansowany przez Szwajcarię w ramach szwajcarskiego programu współpracy z nowymi krajami członkowskimi Unii Europejskiej