Lato - stawy
Nowy Rok 2016
Nordic - Działkowa
Dzień Pracownika Socjalnego
Wycieczka do Wrocławia
Na polanie
Nordic listopadowy
Rajd rowerowy
Podsumowanie projektu
Rajd do ZOO

Spacer

jolanta.ch włącz . Opublikowano w Zdrowie i Uroda

   Żeby wyjść na spacer, nie trzeba wiele. Wystarczy założyć wygodne ubranie, buty i zabrać ze sobą małą butelkę wody. Ruch przydaje nam się w każdym wieku, a dbanie o kondycję nigdy nie jest za późno. Chodzenie mobilizuje ciało do ruchu, dba o nasze mięśnie i stawy. Spacer wzmacnia krążenie, poprawia wydolność oddechową. Badania wykazują, że wystarczy wyjść na półgodzinny spacer, by zmniejszyć ryzyko miażdżycy. Warto więc spacerować, poczuć się młodszym, wyćwiczyć sobie nawyk wdychania powietrza nosem a wydychania ustami, wtedy dotleniamy nasz organizm.
   Nadszedł czas pięknej złotej jesieni, kiedy drzewa i krzewy zmieniają swoje barwy i robi się kolorowo. Korzystajmy z pogody i wychodźmy na spacery.
JCH
Zdjęcie-0889 Zdjęcie-0909 Zdjęcie-0913

        

 

Logo Projektu

Projekt współfinansowany przez Szwajcarię w ramach szwajcarskiego programu współpracy z nowymi krajami członkowskimi Unii Europejskiej